저는 중학교때부터 다리가 휜것 같습니다...그때 사진을 보면 약간 휘어져 있었으
닌깐요..이년전에 다른 매체로 병원에 가보았지만...나이도 나이거니와 이미 다
성장한 뼈를 교정한다는게 무모하다는 생각을 갖게 했습니다...별다른 대안없이
그냥 지내라더군요...점점 갈수록 휘어져 가는 다리에 이것에 대한 휴우증이 있는
것 같아 내심 걱정입니다...늘 피로하고..무릎 밑에서부터 발목까지 바깥쪽으로
쑤셔옵니다...자가진단으로 3도정도 됩니다.. 정도로 봐서 일주일에 세번정도는
진료를 받아야 하는데 지방이고 직장인이라 병가외에는 그렇게 할수가 없습니
다...예를 들어 교정기를 이용해 집에서 제가 할수 있는 방안이 없을까요?...좀
더 구체적인 방안을 가르쳐 주십시요....부탁드립니다...
[답변내용]
> 여러번 반복되는 여러분의 사연에 모른척 할 수도 없고 통원치료가 불가능한 귀하와
같은 입장에 있는 사람들은 보조기구라도 써보는 것이 어떨까 하는 마음에서 매번 상담
에 응하여 답변을 올리기는 하지만, 참 어려운 일입니다. 보조기구만으로 다리를 교정한
다는 것은... 그렇지만 별 수 있습니까. 그거라도 시도해볼 수밖에요.
기체조 및 몇가지의 자가치료법이 본원의 홈페이지에 실려 있으므로 그 정도는 탐색해보
시길 권하며 하지 후면근의 스트레치 방법을 알려드리면 다음과 같습니다. 두발을 모으
고 바르게 서서 양 무릎을 살짝 구부려 마주 댄 다음 고관절을 회전축으로 하여 절 하듯
이 상체를 숙이면 일정 시점에서 다리 뒷쪽의 근육이 당기는 느낌이 오는데 이 자세에
서 무릎을 최대한 곧게 펴 주면서 15초간 유지한 후 서서이 상체를 일으킵니다. 20회 이
상 반복 시행하는데 이 동작은 하지의 뒷쪽 대퇴후면과 종아리 후면의 근육을 스트레치
하는 효과가 있는 운동법입니다. 주의할 것은 양 무릎을 살짝 구부려 마주 댄 상태에서
무릎을 최대한 곧게 펴주는 것입니다. 참고하시기 바랍니다.
