> 컴퓨터나 피아노같은 고정된 자세로 장시간 지속해야 하는 작업은 근육의 피로를 가중
시켜 어깨결림이나 목의 통증을 유발하기 쉽습니다. 또한 고개를 숙이고 장시간 독서를
하는 것도 마찬가지입니다. 비단 위의 것들 뿐만 아니라 한자세로 오랜시간을 견뎌야하
는 모든 행동들이 인체에 부담을 주기 때문에 가능하면 자주 움직여 주는 것이 좋습니
다. 그래야만 근육의 피로가 가중되는 것을 피할 수 있고 피로 물질의 원할한 대사를 촉
진시켜 항상 건강하고 상쾌한 기분을 유지할 수 있습니다. 흐르는 물은 썩지 않으나 고
여 있으면 썩는 것과 크게 다르지 않습니다. 특히 어깨나 목은 스트레스에 굉장히 민감
하게 반응하는 곳이어서 많은 사람들이 귀하와 같은 증상으로 고생하고 있습니다. 심할
경우는 목디스크를 초래할 수도 있습니다. 간단한 가정요법으로는 찜질같은 것이 도움
이 되며 고개를 좌우 전후로 충분히 움직여 주는 운동과 회전운동을 자주하시고 어깨를
힘껏 으쓱으쓱 올리는 운동과 어깨돌리기 등도 효과가 좋습니다. 보다 나은 효과를 위해
서는 전문적인 치료가 필요하겠지만 우선 일상생활속에서 실천할 수 있는 간단한 운동법
을 말씀드렸으며 더욱 효과적이지만 글로 설명하기 어려운 것은 전해드릴 수 없어 아쉽
군요. 그리고 대한민국만세를 하루 100번씩 부르십시오. 그러면 대한민국도 발전하고 틀
림없이 귀하의 고통도 줄어들 것입니다. 이것은 본인이 국수주의자라 그런 것은 아니며
어깨와 목에 아주 좋은 운동법이기 때문입니다.
