안녕하세요 이번에 수능을 보고 재수를 생각하는 학생입니다..
제가 수능을 잘 보지 못한 이유가 바로 너무 긴장이 되어서 인데요..
평소 모의고사를 볼땐 별로 긴장하는 편이 아니었고 별문제가 없었는데
수능 날짜가 다가오니 긴장이 많이 되더라구요..
수능전날은 거의 잠을 이루지 못했고 시험을 보면서도 너무 긴장이 되어 문제를
잘 풀수가 없었습니다..우황청심환을 먹어도 별 소용이 없었어요..
이번에는 꼭 성공하고 싶은데 수능전에 간편하게 복용할 수 있는 약같은것이 있습
니까?
[답변내용]
> 안녕하세요. 지나치게 긴장하는 것은 타고난 성격 탓도 있겠지만 여유있게 시험을 준
비한다면 자신감을 가지고 시험에 임할 수 있을 것입니다. 그렇지만 막상 시험에 맞닥치
면 누구라도 긴장되는 것은 사실이지요. 자신이 긴장한다는 사실에 주눅들어 평소 실력
을 마음껏 발휘하지 못하고 매번 시험을 망치는 사람도 더러 있더군요. 이런 때는 단전
호흡이나 복식호흡이 조금은 도움을 주는 것같습니다. 아랫배를 불룩 내밀면서 숨을 들
이 마시고 숨을 내쉴 때는 아랫배가 쑥 꺼지도록 내쉬는 것입니다. 어떤 일에 임할때나
긴장되는 순간이면 이런 방법이 마음을 안정시키는데 도움이 됩니다. 흔히들 시험전에
우황첨심원을 복용하기도 하지만 약물에 의존하는 것보다는 위의 방법을 시도해 보세요.
