전이제중3올라가는 학생입니다...벌써부터 휜다리때문에 고민이많습니다..
휜정도는 한1도정도되는것같습니다..치료는 비용때메어렵구여...
집에서 자가치료법을 시행하구있습니다..
근데 무릎바깥으로 뼈가 튀어나왔는데 갠찮은건가요??
글구..기체조에 대해 자세히 좀알켜주세염..설명이 어려워서..
"코끝을중심으로 수직 진폭"...이부분을 이해를 잘못하겠네여..머리가 안조아서..
아참..그리고 휜다리가 키에미치는영향이있나여?요즘에 잘안자라는것같아서여..
그럼 수고하세여..
[답변내용]
> 휜다리에 효과적인 기체조는 어깨 넓이로 발을 벌린 다음 엄지발가락을 마주하여 삼각
형의 형태를 취한 자세에서 무릎을 구부렸다 폈다 하는 동작을 반복 시행합니다. 다른
하나는 무릎을 마주 대고 바로 선 자세에서 엉덩이를 뒤로 빼며 상체를 서서이 굽혀주
는 동작을 반복 시행하는 것입니다. 이때 가능한 한 무릎관절을 쭉- 펴줍니다. 위의 기
체조 동작은 1회에 10분 이상 실시하는 것이 효과적인데 한 번 휜다리는 자칫하면 더
휠 가능성이 많기 때문에 보다 전문적인 치료를 병행하는 것이 좋을 것입니다.
