|
|
|
|
|
|
> Ä¿¹Â´ÏƼ > Ä÷³/º¸µµÀÚ·á |
|
|
|
|
Untitled Document
|
[Health Column] °£ Çص¶..ÅÁ¾àÀ¸·Î °£ÆíÇÏ°Ô °£ û¼Ò '½Ï' |
|
/ 2006-10-30 00:00:00 / 1902 |
|
|
[ÇÑ°æºñÁî´Ï½º 2005-07-17 23:51]
ȸ»ç¿ø ±èÇзľ¾(41)´Â ¾ðÁ¦ºÎÅÍÀΰ¡ ¼ÒÈ°¡ ¾È µÇ°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇѵ¥´Ù ¹è¿¡ °¡½º°¡ Â÷¸é¼ ±¸¿ªÁúÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ±è¾¾´Â À§¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±ä °Í °°¾Æ ³»½Ã°æ°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ¾Æ¹«·± ÀÌ»óµµ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¯°í °ßµð±â¸¦ 1³â. ±è¾¾ÀÇ »óÅ´ ´õ¿í ¾ÇȵƴÙ. ÀÛÀº ÀÏ¿¡µµ ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢°í ±Í¿¡¼ ¡®À®¡¯ ÇÏ´Â ¿ï¸²Áõ¼¼±îÁö ³ªÅ¸³ °Í.
º° ¹®Á¦¾ø´ø ¹èº¯µµ ¾î·Á¿öÁ³´Ù. ±è¾¾´Â °í½É ³¡¿¡ ´Ù¸¥ º´¿øÀ» ã°Ô µÆ´Ù. ±è¾¾ÀÇ »óŸ¦ »ìÇÇ´ø ÀÇ»ç´Â ¶æ¹ÛÀÇ Áø´ÜÀ» ³»·È´Ù. °£¿¡ µ¶¼º¹°ÁúÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ´©ÀûµÅ ÀÖÀ¸´Ï °£À» ±ú²ýÀÌ Ã»¼ÒÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
°£Àº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ´ë»ç±â´É, ¹è¼³±â´É, Çص¶±â´É°ú °°Àº ÁßÃßÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ±â°üÀÌ´Ù. ´ë»ç±â´ÉÀº Æ÷µµ´ç, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ µîÀ» ÀçÁ¶¸³ÇØ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ÇÕ¼ºÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ´Ù. ¹è¼³±â´ÉÀº ÀÌ·± ´ë»ç±â´ÉÀ» µ½´Â ´ãÁóÀ̳ª ºÐÇØÈ¿¼Ò¸¦ »ý»ê, ¹æÃâÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¶Ç ü³»¿¡ µé¾î¿Â µ¶¹°À̳ª ¾à¹°, ¾ËÄÚ¿Ã µîÀÇ À¯µ¶¹°ÁúÀ» Çص¶ÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Á¶Ç÷ ¹× Ç÷¾×ÀÀ°í¿Í ÇØ·Î¿î °Íµé·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» ÁöÄÑÁÖ´Â ¹æ¾î±â´Éµµ ¸Ã´Â´Ù.
±×·¯³ª Ãֱ٠ȯ°æ¿À¿°°ú ½Ä½À°ü º¯È, ¾à¹° µîÀÌ ¿ì¸®ÀÇ °£À» Ȥ»ç½ÃÅ°°í ÀÖ¾î ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·± À¯ÇØȯ°æ¿¡ °£ÀÌ ³ëÃâµÇ¸é ÀÎü¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ü³» µ¶¼Ò°¡ °£¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ƯÈ÷ ü³» µ¶¼Ò°¡ ´ã°ü(´ãÁóÀÌ ºÐºñµÇ´Â Åë·Î)À» ¸·°Ô µÇ¸é¼ ´ãÁóÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¹èÃâµÇÁö ¸øÇØ °£ ±â´ÉÀº ´õ¿í ÀúÇϵȴÙ. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¸¸¼ºÇǷγª À§Àå ¹× ½ÉÀåÁúȯ, ½ÅÀ庴, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, Ä¡Áú, ÀÚ±ÃÃâÇ÷ µîÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ °Ç°ÇÑ ÀÎü¸¦ À¯ÁöÇÏ·Á¸é °£À» û¼ÒÇØ ÁÖ´Â Çص¶ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °£ÀÇ È¯°æÀ» ±ú²ýÀÌ Á¤È½ÃÅ´À¸·Î½á ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ÀÚ°¡Ä¡À¯·ÂÀ» ±Ø´ëÈÇØ ¿©·¯ ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æ, °ü¸®ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ÇÊÀÚ´Â °£ º»·¡ÀÇ ±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÅ°±â À§ÇØ °£ÀÇ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ±ú²ýÇÑ Ç÷¾×À» Àü½Å¿¡ °ø±ÞÇÏ´Â ÅÁ¾àÀ¸·Î ¿À¿°µÈ °£À» Çص¶ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¼ø¼ö õ¿¬¾àÁ¦ ÃßÃâ¹°·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸î ¹ø º¹¿ë¸¸À¸·Îµµ ¸öÀÌ °¡»ÓÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÊÀÚ´Â °£ Çص¶Ä¡·á È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ Çص¶ ´çÀÏ À°½ÄÀ̳ª ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ±ÝÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶Ç °£ Çص¶ ÅÁ¾àÀ» ¸¶½Ã±â 4½Ã°£ Àü¿¡´Â ¹° ÀÌ¿ÜÀÇ ¾î¶² À½½Äµµ ¼·ÃëÇؼ´Â ¾ÈµÈ´Ù. °£ Çص¶ ÅÁ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â ½Ã°£Àº ¿ÀÈÄ 6½ÃºÎÅÍ ´ÙÀ½³¯ ¿ÀÀü 10½Ã±îÁö´Ù. º¹¿ë¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
¸ÕÀú ¿ÀÈÄ 6~10½Ã¿¡ 2½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î 3ȸ¸¦ ¸¶½Å´Ù. ±× ´ÙÀ½³¯ ¿ÀÀü 6½Ã¿Í 8½Ã¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ÅÁ¾àÀ» ¸¶½Ã°í, 8½Ã5ºÐ¿¡ ÅÁ¾àÀ» ÇÑ ¹ø ´õ º¹¿ëÇÑ´Ù. ÇÏ·ç ÃÑ 6ȸÀÇ ÅÁ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ ¹Ýµå½Ã ¾ÈÁ¤À» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ °¡º¿î ½Ä»ç¿Í È°µ¿ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. Ä¡·á ÈÄ ¸î ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Àåû¼Ò(¼÷º¯ Á¦°Å)°¡ µÈ´Ù.
¸ðµÎ 5ÀÏ µ¿¾È ÅÁ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ¸é ¹è¼³¹°À» ÅëÇØ ÀÛÀº °¥»ö ȤÀº ³ì»öÀ» ¶í 1~15§®ÀÇ Å©°í ÀÛÀº ´ã¼®À» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °£È¤ °£ û¼Ò ÈÄ Ã³À½ 3~4ÀÏ°£Àº °¡º±´Ù°¡ ´Ù½Ã ¿¹ÀüÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀº ±íÀº °÷¿¡ ÀÖ´Â ´ã¼®ÀÌ ¹Ìó ´Ù ºüÁ®³ª¿ÀÁö ¸øÇÏ°í ¾ÕÂÊ¿¡ ÀÖ´ø ´ã¼®ÀÚ¸®¸¦ ´Ù½Ã ¸·±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. À̶§ 2~3ÁÖ ÈÄ °£ Çص¶À» ÇÑ ¹ø ´õ ÇØÁÖ¸é óÀ½º¸´Ù ´õ ¸¹Àº ³ëÆó¹°(´ã¼®)ÀÌ ¹èÃâµÈ´Ù.
°£ û¼Ò ÈÄ¿¡ ±ú²ýÇØÁø °£À» ±×´ë·Î À¯ÁöÇϰųª Æò¼Ò ´ã¼® »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ·Á¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ µ¿¹°¼ºÁö¹æ°ú Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀÌ´Â ´çÁú½ÄÇ°Àº ÇÇÇÑ´Ù. ¶Ç ÆøÀ½, Æø½Ä, Æí½Ä, °ú½ÄÀ» ÇÏÁö ¸»°í ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
±Ç°ÁÖ¡¤Çコ¸ÞÄ«ÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå(www.healthmecca.co.kr)¿ø±¤´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷. ´ëÇѾàħÇÐȸ Á¤È¸¿ø. ÀÚ¿¬¿ä¹ýÇÐȸ Á¤È¸¿ø. ´ëÇѽºÆ÷Ã÷ÇÑÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø. Ãß³ªÇÐȸ Á¤È¸¿ø |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|