> Ä¿¹Â´ÏƼ > Ä÷³/º¸µµÀÚ·á
 
Untitled Document
[ÁÖ°£Çѱ¹]"¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹° ½Ï »©µå·Á¿ä"
°ü¸®ÀÚ / 2007-07-11 18:45:03 / 2713


2007/07/11 18:18

http://blog.naver.com/healthme/70019577957


Çコ¸ÞÄ«ÇÑÀÇ¿ø <°£ ¹× Ç÷¾× Çص¶>
°£¡¤½ÉÀ塤Ç÷¾× ¼Ó À¯Çع°Áú ÇѾàÀ¸·Î Á¦°Å¡¦ ¸é¿ª±â´É °­È­¡¤¼ºÀκ´ ¿¹¹æ

50´ë Á÷ÀåÀÎ °íÁ¤¿ø ¾¾´Â ¿äÁò ÀÏÇÒ ¸ÀÀÌ ³­´Ù. Áö³­ 1³â¿© ±×¸¦ ²öÁú±â°Ô ±«·ÓÈ÷´ø ¸¸¼º ÇÇ·Î, ¾È±¸ ÃæÇ÷, ¾È¸é È«Á¶ µî °íÁúº´ÀÇ ±¼·¹¿¡¼­ ¸¶Ä§³» ¹þ¾î³µ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ó¸¶ Àü ÁöÀÎÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼Ò°³¹ÞÀº ÇÑÀÇ¿ø¿¡¼­ ¡®°£ Çص¶¡¯ ¿ä¹ýÀ» ¹ÞÀº ÀÌÈĺÎÅÍÀÇ ÀÏÀÌ´Ù. ±×µ¿¾È ÁöÀÎÀÌ °£ Çص¶ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æº¸¶ó°í ¼öÂ÷·Ê ±ÇÀ¯ÇßÁö¸¸ °í ¾¾´Â ¾àÀ¸·Î °£ÀÇ ±â´ÉÀ» µÇ»ì¸°´Ù´Â ¸»ÀÌ °ðÀ̵鸮Áö ¾Ê¾Æ ¸Á¼³¿´´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÑÀÇ»çÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó ÅÁ¾àÀ» º¹¿ëÇÑ ÀÌÈÄ¿£ µÞ¸ñÀÌ »µ±Ù°Å¸®°í ¸Ó¸®°¡ Áþ´­¸®´Â µíÇÑ Áõ»ó±îÁö °¡¼Å Å©°Ô ¸¸Á·ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

»ç¶÷Àº ´©±¸³ª ³ªÀ̸¦ µé¾î°¡¸é Á¶±Ý¸¸ ¹«¸®¸¦ Çصµ ½¬ÀÌ ÇǷΰ¨À» ´À³¢°í, º´¿¡ °É¸®¸é Ä¡·á¸¦ Çصµ Àß ³´Áö ¾Ê°í, ¸Å»ç ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÏÀÇ ´É·üÀÌ ¿À¸£Áö ¾Ê´Â °ÍÀº ¾î¼¸é ÀÚ¿¬½º·´´Ù. ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¿©·¯ °¡Áö¸¦ µé ¼ö ÀÖÁö¸¸, ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ ¸é¿ª·Â°ú Àå±â ±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ Å¿ÀÌ ÀÚ¸ø Å©´Ù. ±×·¸´Ù¸é Àå±â±â´É°ú ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ Çö»óÀº ¿ì¸®ÀÇ ÈûÀ¸·Î´Â ¾î¼Áö ¸øÇÏ´Â ÀÚ¿¬ÀÇ ÀÌÄ¡Àϱî. ¶ÇÇÑ 40, 50´ë ÀÌÈÄ ºó¹ßÇÏ´Â ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´¿¡ ¼Ó¼ö¹«Ã¥À¸·Î ´çÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â °ÍÀϱî.

¼­¿ï °­³²±¸ ¿ª»ïµ¿¿¡ ÀÖ´Â Çコ¸ÞÄ«ÇÑÀÇ¿ø(02-542-6004¤ýwww.healthmecca.co.kr) ±Ç°­ÁÖ(46) ¿øÀå¿¡ µû¸£¸é ³ëÈ­ µîÀ¸·Î ÀúÇÏµÈ °¢Á¾ Àå±â±â´É°ú ¸é¿ª·ÂÀ» µÇµ¹¸®´Â ÀÏÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸ö°ú °¢Á¾ Àå±â µî¿¡ ÃàÀûµÈ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÔÀ¸·Î½á °Ç°­À» µÇã¾ÆÁÖ´Â ¼ÒÀ§ ¡®Çص¶ ÇÁ·Î±×·¥¡¯À» ÅëÇÑ´Ù¸é ±×·¸´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. °í ¾¾ÀÇ °íÁúº´À» ³´°Ô ÇÑ °£ Çص¶ ¿ä¹ýµµ ÀÌ ¹æ¹ý Áß Çϳª´Ù. °£ Çص¶ ÀÌ¿Ü ½ÅÀå Çص¶, Ç÷¾× Çص¶, Àå Çص¶ µîµµ ÀÖ´Ù. ¸ðµÎ ±Ç ¿øÀåÀÌ °³¹ßÇÑ Çѹæ ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ¹æ¹ýµéÀÌ´Ù.

°£ Çص¶ ¿ä¹ýÀ̶õ ÇѾàÀ» º¹¿ëÇؼ­ °£¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À» ¾ø¾ÚÀ¸·Î½á ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ Çص¶±â´ÉÀ» ÇÏ´Â °£ ±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â °Ç°­È¸º¹ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù. ´ã°ü¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°°ú ´ã¼®À» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá´Ù. °£ ±â´É ÀúÇÏ¿¡ µû¶ó ³ªÅ¸³ª´ø ¸¸¼º ÇÇ·Î, ¾È±¸ ÃæÇ÷ µî °¢Á¾ Áõ»óÀ» °íÃÄÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð °£¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø ¾µ°³ÁóÀÌ À̵¿ÇÏ´Â Åë·ÎÀÎ ´ã°üÀÇ È®Àå È¿°ú¿¡ µû¶ó ´ãÁóÀÇ ¿ø·áÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ã³¸®°¡ ÃËÁøµÇ¾î °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¹ßº´ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ¼ÒÈ­±â´É±îÁö Çâ»ó½ÃÄÑ ºñ¸¸ Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÑ´Ù. ±Ç ¿øÀåÀº ÀÌ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ ¡°¹«°Ì´ø ¸öÀÌ ÇÑ°á °¡º­¿öÁ³´Ù¡±, ¡°¾î±ú°á¸²À̳ª µÞ¸ñÀÇ »»»»ÇÑ Áõ»óÀÌ »ç¶óÁö°í ¸öÀÌ °³¿îÇØÁ³´Ù¡±°í ¸¸Á·°¨À» Ç¥½ÃÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ »ó´ç¼ö¶ó°í ÀüÇÑ´Ù.

ƯÈ÷ ½ÅÀå Çص¶À» ¸ÕÀú ¹ÞÀº µÚ °£ Çص¶À» Çϸé Çص¶ÀÇ È¿°ú°¡ ¹è°¡µÈ´Ù´Â °Ô ±Ç ¿øÀåÀÇ ¼³¸í. ½ÅÀåÀ̳ª °£ ¸ðµÎ ÀÎüÀÇ ³ëÆó¹°À» °É·Á³»°í ¸é¿ª±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀ» ´ã´çÇϱ⠶§¹®À̶ó°í ±×´Â µ¡ºÙÀδÙ.

Ç÷¾×ÀÌ È¥Å¹ÇØÁ® Ç÷ÇàÀÌ ³ªºüÁø »óŸ¦ Çѹ濡¼­´Â ¾îÇ÷À̶ó ÇÑ´Ù. ¾îÇ÷ÀÌ ½ÉÇØÁö¸é °¢ ±â°üµéÀÇ ´ë»ç±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ³ëÈ­°¡ ÃËÁøµÊÀº ¹°·Ð °¢Á¾ Áúº´ÀÇ °ø°Ý¿¡ Ãë¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¾îÇ÷À» ÇؼÒÇÏ´Â Çص¶ ÇÁ·Î±×·¥µµ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Ç÷¾× Çص¶ÀÌ´Ù. Ç÷¾× Çص¶À̶õ Ç÷¾× ¼Ó Áö¹æ, ¿ä»ê°ú °¢Á¾ À¯Çع°Áú µîÀ» °É·¯³» Ç÷ÇàÀ» °³¼±ÇÔÀ¸·Î½á °Ç°­À» µÇã´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¾îÇ÷·Î ŹÇØÁø Ç÷¾×À» Á¤È­ÇÏ¿© »ê¼Ò¿Í °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ µë»Ò ¸Ó±ÝÀº ¸¼Àº ÇÇ°¡ ÀÎüÀÇ ±¸¼®±¸¼®±îÁö ¿øÈ°ÇÏ°Ô È帣µµ·Ï ÇÔÀ¸·Î½á Áúº´ Ä¡À¯¿Í ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÏ´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú¸¦ °ÅµÎÀÚ´Â °Í´Ù. ÁýÁß·ÂÀÌ ¿ä±¸µÇ´Â ¼öÇè»ý, Á÷ÀåÀÎ µî¿¡°Ô ƯÈ÷ À¯¿ë´Ù°í ±Ç ¿øÀåÀº °­Á¶ÇÑ´Ù.

°£ Çص¶À» ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÅÁ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾àÀº ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç ÁÖ·Î ÁÖ¸»À̳ª ÈÞÀÏÀ» ÀÌ¿ë, 24½Ã°£ µ¿¾È ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ» µÎ°í 6ȸ Á¤µµ·Î ³ª´² Á¤ÇØÁø ¼ø¼­´ë·Î º¹¿ëÇÑ´Ù. ´Ü ÀÌ ±â°£¿¡´Â ÃÖ´ëÇÑ À½½Ä¹° ¼·Ã븦 »ï°¡°í È°µ¿·®À» ÁÙ¿©¾ß ÇÏ¸ç º¹¿ë Á÷ÈÄ 30~40ºÐ µ¿¾ÈÀº ¶È¹Ù·Î ´©¿öÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±Ç ¿øÀåÀº ¡°°¡¸¸È÷ ´©¿öÀÖ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÀÎüÀÇ ´ãÁó°ú ³ëÆó¹°ÀÇ ¹èÃâ·®ÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¡±À̶ó¸ç ¡°°³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖÁö¸¸ º¸Åë º¹¿ë 2, 3¹ø°°¡ µÇ¸é ³ëÆó¹°µéÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¹èÃâµÇ±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.

Ç÷¾× Çص¶À» ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ¸ÕÀú Ç÷¾×°Ë»çÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿© Ç÷¾× ¼Ó ÀûÇ÷±¸¿Í ¹éÇ÷±¸, °¢Á¾ ¸é¿ª¹°ÁúÀÇ »óŸ¦ ÆľÇÇÑ ´ÙÀ½ Áø¸ÆÀ» °ÅÃÄ È¯ÀÚÀÇ °Ç°­ »óÅ¿¡ ¸ÂÃç ¾àÀ» ó¹æÇÑ´Ù. Ç÷¾× Çص¶¿¡ ¾²´Â ¾àÀº ´ç±Í, ÀÛ¾à, õ±Ã, È«È­, ¿ì½½ µîÀ¸·Î ¸¸µç °ÍÀ¸·Î, ¾îÇ÷ ÇØ¼Ò¿Í Ç÷Çà °³¼±À» À§ÇØ ÀüÅëÀûÀ¸·Î ½á¿Â ¾àÀçµéÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¡°Ç÷¾× Çص¶Á¦´Â °¡·ç¾à ó¹æÀÌ ±âº»ÀÌÁö¸¸ ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ÅÁ¾àÀ» ¾²±âµµ ÇÑ´Ù¡±´Â ±×´Â ¡°¾àÀ̶ó±âº¸´Ù´Â ¸ÀÀÌ Â÷¿¡ °¡±î¿ö ¸Ô±â¿¡µµ ºÎ´ãÀÌ Àû¾î ȯÀÚµéÀÇ È£ÀÀÀÌ ³ô´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù.

ÀÎü ³ëÆó¹° ¹èÃâÀ» µ½´Â ½ÄÇ°

¡ã³ìµÎ= ÀǾàÇ°°ú Á߱ݼÓÀ» Çص¶ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÎü µ¶¼Ò¸¦ °É·¯³»°í ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀÇ ºü¸¥ ¹èÃâ°ú ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ Çص¶À» µ½´Â´Ù.

¡ã³ìÂ÷= Ä«Å×Ų ¼ººÐÀÌ Áö¹æÀÌ ¸ö¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·°í, ³ëÈ­ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ³ëÈ­¿Í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ½ÄÀÌ ¼¶À¯´Â ´ÙÀÌ¿Á½ÅÀ» ÈíÂøÇÏ¿© ¹è¼³ÇÏ´Â ÇÑÆí Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¡ã´Ù½Ã¸¶= ¾çÁúÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÎ ¾Ë±ä»êÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î À½½Ä¹°ÀÌ Àå³»¿¡ ¸Ó¹«´Â ½Ã°£À» ª°Ô ÇÑ´Ù. ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æ°ú ¿°ºÐ, Áß±Ý¼Ó µîÀÇ À¯ÇØ ¹°ÁúÀ» ÈíÂøÇÏ¿© ¹èÃâ½ÃŲ´Ù.

¡ã¸Å½Ç= À¯±â»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì¸ç ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù. °£ ±â´É È°¼ºÈ­¸¦ ÅëÇØ ¼÷Ãë ÇؼҸ¦ µµ¿ÍÁØ´Ù. °­ÇÑ »ì±Õ¼ºÀ» Áö´Ñ À¯±â»êÀÌ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ½ÄÁßµ¶À» ¿¹¹æÇϸç À§Àå ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¡ã¿À¹ÌÀÚ= ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ°í ¶¡ÀÌ ´ú ³ª°Ô ÇÑ´Ù. ºó´¢ Áõ»ó¿¡ ÁÁ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾î ÁÖ°í °£ ±â´ÉÀ» º¸ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ãÀ» ¾ø¾Ö°í Æó¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¡ãÇ¥°í¹ö¼¸= ·»Æ¼³­ ¼ººÐÀº ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â °­·ÂÇÑ Ç×¹ÙÀÌ·¯½º ¹°Áú. Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ã߸ç, Æ÷È­Áö¹æÀÇ Áö³ªÄ£ ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ºÎ´ãµµ ¾î´À Á¤µµ ÇؼÒÇØÁØ´Ù.

 

2007³â 1¿ù 16ÀÏ (È­)